metropoles.com

Fruta eleita a melhor do mundo controla o colesterol e rejuvenesce

A fruta de cor roxa ajuda a regular a pressão arterial, o ritmo intestinal e ainda combate o excesso de colesterol “ruim”

atualizado

Compartilhar notícia

Google News - Metrópoles
Getty Images
prato com várias frutas, como kiwi e morango
1 de 1 prato com várias frutas, como kiwi e morango - Foto: Getty Images

Um ranking divulgado pelo site TasteAtlas, especializado em alimentação e gastronomia, avaliou as melhores frutas do mundo. Um exemplar originário da Mata Atlântica brasileira se destacou, levando 4,7 estrelas das 5 possíveis, conquistando a segunda posição na lista: a jabuticaba.

Pequena em tamanho, mas gigante quando se avalia os benefícios, a frutinha de cor roxa ajuda a regular a pressão arterial, o ritmo intestinal e ainda combate o excesso de colesterol “ruim”, conhecido como LDL.

8 imagens
Praticar atividade física é essencial
Lembre-se: o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonais
Por isso, procure sempre manter a boa forma
Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chás
Evite erros comuns que retardam o emagrecimento
1 de 8

Faça substituições inteligentes na dieta para emagrecer

Getty Images
2 de 8

Praticar atividade física é essencial

Pixabay
3 de 8

Lembre-se: o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonais

Tim Platt/Getty Images
4 de 8

Por isso, procure sempre manter a boa forma

Alto Astral/Reprodução
5 de 8

Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chás

Getty Images
6 de 8

Evite erros comuns que retardam o emagrecimento

Getty Images
7 de 8

Como ter noites de sono ruins e treinar demais, o que desgasta o corpo

Pixabay
8 de 8

A gordura abdominal é perigosa

Getty Images

 

Além de deliciosa, é rica em potássio, e em vitaminas C e do complexo B. E nada de descartar a casca ao comê-la, viu? Nessa parte da fruta está presente uma quantidade especial de fibras e antioxidantes.

Para se ter uma ideia, a jabuticaba se destaca tanto em nutrientes que a Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) testou seus benefícios diante da síndrome metabólica (conjunto de doenças como diabetes tipo 2, hipertensão e outras).

Imagem mostra várias jabuticabas em um recipiente e espalhadas em uma mesa de madeira. Foto também mostra um pote de geleia roxa e um medidor - Metrópoles
A frutinha brasileira é cheia de compostos e substâncias com diversos benefícios para a saúde

Para participar do estudo, voluntários consumiram 15 gramas da casca de jabuticaba por cinco semanas. Após esse período, os níveis de inflamação e glicose sanguínea diminuíram significativamente.

Seja em forma de geleia, chás ou simplesmente in natura, trata-se de uma aposta promissora à saúde e respaldada internacionalmente. Coloque-a na rotina sempre que possível. Seu organismo agradece!

(*) Thaiz Brito é nutricionista pós-graduanda em Nutrição Esportiva Clínica

Compartilhar notícia

Quais assuntos você deseja receber?

sino

Parece que seu browser não está permitindo notificações. Siga os passos a baixo para habilitá-las:

1.

sino

Mais opções no Google Chrome

2.

sino

Configurações

3.

Configurações do site

4.

sino

Notificações

5.

sino

Os sites podem pedir para enviar notificações

metropoles.comVida & Estilo

Você quer ficar por dentro das notícias de vida & estilo e receber notificações em tempo real?