Expert revela 3 frutas comuns que você deve evitar se quiser emagrecer
Embora a maioria das frutas ajude na perda de peso, existem algumas opções populares que atrapalham o processo de emagrecimento; confira
atualizado
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Michael Mosley, conhecido como o “guru da dieta”, compartilhou alguns conselhos que podem ajudar aqueles que estão em busca do emagrecimento saudável. De acordo com o médico e também apresentador de TV, existem algumas frutas que podem atrapalhar a perda de peso.
“O que você come tem um efeito profundo na sua saúde mental e, portanto, nos seus níveis de energia. Depois de iniciar o círculo virtuoso, todas as outras coisas se tornarão muito mais fáceis”, explicou Mosley.
Para o especialista em dieta, o consumo de abacaxi, manga e melão deve ser limitado. Apesar de serem deliciosas, essas frutas são bastante ricas em açúcares naturais em comparação com outras como uvas, framboesas ou abacates.
“Uma manga de tamanho médio contém 45 gramas de açúcar. Comparando isso com outras frutas, uma xícara de uva tem 23 gramas, uma xícara de framboesa tem cinco gramas, enquanto um abacate inteiro contém 1,33 gramas de açúcar”, afirmou o expert. As informações foram divulgadas pelo site Express.
Mosley, então, disse que pessoas jovens e magras podem comer frutas açucaradas sem precisar se preocupar. No entanto, aqueles que estão tentando perder peso devem evitá-las. A recomendação é optar por frutas com menos açúcar, como morango, kiwi e melancia.
