Expert em emagrecimento ensina 2 truques para perder peso na corrida
Veja duas maneiras de turbinar o seu treino de corrida para emagrecer e perder peso de forma saudável
atualizado
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Getty Images
Correr denota superação ou prazer para maioria, não é mesmo? Melhor ainda se der para aliar a prática de corrida ao emagrecimento.
Dessa maneira, o professor do curso de pós-graduação em Emagrecimento & Metabolismo da Faculdade UNIGUAÇU Raphael Carvalho elaborou duas estratégias para perder peso na corrida.
Duas estratégias para perder peso na corrida:
Intensidade
Uma pessoa pode correr em uma maior intensidade durante 2 minutos e descansar andando em baixa intensidade por mais dois minutos. Realize essa alternância durante todo o treino, por 30 minutos.
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