Existe diferença entre exercício e atividade física? Entenda
Entender a diferença entre atividade e exercício físico ajuda a guiar na hora de definir os objetivos
atualizado
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Já está firme com o seu objetivo de mudanças de hábitos no “Projeto Verão” para sequência de 2023? Ótimo! Essa é a boa escolha que lhe trará resultados em um futuro adiante. Ainda assim, existe uma dúvida principalmente para quem é iniciante nesse âmbito. Nesse sentido, saiba a diferença de exercício físico para atividade física.
Atividade física x exercício físico
“O exercício físico é conceituado como as repetições programadas de movimentos definidos com objetivo de condicionamento corporal e performance. Exemplos: flexões de braço, abdominais, saltos, agachamentos e polichinelos. Ou seja, o exercício físico traz a ideia da sistematização do treinamento físico”, disse a professora do curso de Educação Física da Universidade Federal de São Carlos (UFSCar) Ana Claudia Garcia em entrevista exclusiva para o Sport Life.
“O conceito da atividade física surge por todo movimento que você faz por pelo menos 15 minutos, que seja capaz de aumentar o seu gasto calórico. Devem ser estimuladas por qualquer profissional da saúde para mudança de comportamento ativo. Essas atividades eram chamadas antigamente de atividades de vida diária, como ir ao supermercado, subir e descer escadas e cuidar do jardim.”, complementa Ana.
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