Exercício aeróbico emagrece? Confira 5 mitos e verdades da atividade
Confira algumas dicas para que um praticante cumpra com esse treino sem erros
atualizado
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É comum estar em uma academia ou centro esportivo e ouvir algum comentário ou indicação de exercício aeróbico por um personal trainer, não é mesmo? Resumidamente, o aeróbico usa oxigênio para gerar energia em prol da execução do movimento.
Além disso, veja na sequência quais são os cinco mitos e verdades sobre exercícios aeróbicos com a ajuda de Ronaldo Godoi, educador físico e CEO da rede de academias Red Fitness.
Os cinco mitos e verdades sobre exercícios aeróbicos
Malhar todos os dias para ter resultados
Mito! “O segredo para conquistar resultados notáveis é a constância. É durante o descanso que o nosso corpo se recupera, desenvolve força, massa magra e condicionamento físico. Quando uma pessoa se exercita de três a cinco vezes por semana, os resultados começam a aparecer”, explica Godoi.
Fora de forma em pouco tempo
Verdade! “Em apenas uma semana sem se exercitar, é possível ficarmos fora de forma porque o tecido muscular pode começar a enfraquecer. Por isso, a consistência é muito importante”, garante Godoi.
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