Está difícil? Personal revela 4 segredos para não desistir da academia
Não é fácil manter uma rotina de exercícios físicos. Confira algumas dicas de um personal que vão te ajudar a permanecer no projeto saúde
atualizado
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Atribui a sua inatividade física por conta de uma série de compromissos profissionais pessoais? Saiba que isso não é desculpa. Nesse sentido, Guilherme de Almeida Leme, personal trainer da Bio Ritmo Academia, vai dar quatro dicas para não desistir de sair do sedentarismo.
Os quatro segredos para não desistir da academia
Início com cautela
Para quem está começando, é importante não exagerar. Comece com atividades físicas de menor intensidade e vá aumentando gradualmente à medida que seu corpo se acostuma com o exercício. Nessas horas, é muito importante também ter um acompanhamento profissional médico e preparador físico para saber o que você está apto ou não a fazer.
Metas realistas
Para quem está começando a fazer exercício físico, é também um momento de autoconhecimento, saber suas limitações, forças e entender que tudo é um processo e você vai alcançar crescimento. É preciso consistência, foco e por isso colocar a atividade física na rotina é o ideal.
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