Entenda como técnica de mindfulness pode eliminar a ansiedade

Mindfulness também é uma forma de meditar, mas é uma técnica com exercícios que podemos fazer em qualquer momento do dia. Isso demonstra que meditação não é apenas parar e ficar sentado, super concentrado, fazendo mudras — poses com as mãos.

Meditar é se observar e entender o que está acontecendo no corpo e na mente. Por isso, você não tem mais como usar a desculpa “não tenho tempo para isso”. Vamos te mostrar que é possível praticar o autocuidado em diferentes situações.

Mindfulness e a importância da saúde emocional

Estudos de desenvolvimento pessoal apontam a importância do foco e da concentração (Mindfulness) na produtividade e na performance emocional. Afinal, mais de 85% da performance profissional depende do emocional. Por isso, quando não estamos bem, não conseguimos realizar um bom trabalho.

“Este momento leva empresas e pessoas a mudarem a sua forma de atuação, as relações de trabalho e de convívio social também estão mudando. Até então, o grande foco estava em como inovar, crescer e ampliar o mercado de atuação. Claro que este foco ainda persiste, muito mais em tempos de crise, mas a forma em como desenvolver tudo isso está sendo revisitada, com foco nas pessoas“, comentam Roberto Souza e Rose Santos, autores do projeto Processos Ágeis para Gestão de Pessoas.

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