1 de 1 Na imagem, um homem branco de chapéu e palitó marrom - Metrópoles
- Foto: Divulgação
Oppenheimer, filme dirigido por Christopher Nolan, chegou aos cinemas na última quinta-feira (20/7) para contar a história de Robert Oppenheimer, conhecido como “o pai da bomba atômica”. A figura é interpretada por Cillian Murphy, que virou assunto nas redes sociais por supostamente adotar uma dieta rigorosa para dar vida ao personagem.
De acordo com Emily Blunt, atriz e intérprete da mulher de Oppenheimer, Cillian comia apenas uma amêndoa por dia para se preparar para as gravações. “Acho que ele comia uma amêndoa na maioria das noites ou um pequeno pedaço de maçã. Ele estava tão magro”, afirmou ela ao portal E! News.
5 imagens
1 de 5
Cillian Murphy como Oppenheimer
Reprodução/Internet
2 de 5
Robert Downey Jr. como Lewis Strauss em Oppenheimer
Divulgação
3 de 5
Ator precisou adotar uma dieta restrita para dar vida ao papel
Universal Pictures/Divulgação
4 de 5
Filme estreou nesta quinta-feira (20/7) nos cinemas
Divulgação
5 de 5
Robert Oppenheimer
Reprodução/Internet
Recentemente, o próprio ator falou sobre o assunto em entrevista ao jornal The New York Times. Segundo o irlandês de 47 anos, foi muito difícil alcançar o peso ideal para encarnar Robert Oppenheimer.
“Adoro atuar com meu corpo, e Oppenheimer tinha uma fisicalidade e uma silhueta muito distintas, que eu queria acertar. Tive de emagrecer bastante, e trabalhamos com figurino e alfaiataria; ele era muito magro, quase emaciado, e vivia de martinis e cigarros”, revelou Cillian.
Apesar do astro não ter revelado detalhes da rotina para perder peso e nem quantos quilos emagreceu, as dietas rigorosas trazem riscos significativos à saúde. Isso porque o regime altamente restritivo pode privar o corpo de vitaminas, minerais, fibras e outros nutrientes importantes para o bem-estar.
Amêndoas
Atenção para a saúde física e mental
“Uma dieta altamente restritiva pode trazer vários perigos para a saúde física e mental de uma pessoa. A restrição alimentar – seja de qualidade, seja de quantidade de alimentos – pode gerar deficiências nutricionais, perda de massa muscular, problemas digestivos, ansiedade, irritação e ainda aumentar os riscos de transtornos alimentares“, explica a nutricionista Letícia Gasparetto.
Cillian, certamente, perdeu peso sob a supervisão de profissionais, mas muitas pessoas recorrem a dietas extremas por conta própria. Segundo a nutricionista, a prática prejudica a relação que os indivíduos têm com a comida, podendo ser um gatilho para a compulsão alimentar, sobretudo em quem já tem alguma predisposição.
“É essencial procurar orientação de um nutricionista para que ele possa elaborar um plano alimentar adequado às necessidades individuais e que promova uma relação saudável do paciente com a comida e o corpo”, elucida a especialista.
14 imagens
1 de 14
Perder peso de forma saudável não é algo que acontece da noite para o dia. É necessário ter bons hábitos de vida, fazer exercícios, manter dieta e ter persistência
Francesco Carta fotografo/Getty Images
2 de 14
No entanto, quando combinados com boas práticas, certos alimentos podem auxiliar na perda de peso graças ao alto teor de fibras e/ou poder termogênico e anti-inflamatório
Getty Images
3 de 14
Esses alimentos são aqueles capazes de combater a retenção de líquidos, melhorar o trânsito intestinal, acelerar o metabolismo ou queimar calorias
iStock
4 de 14
O abacate, apesar de calórico, é rico em gorduras boas, possui propriedades anti-inflamatórias e é um alimento que incentiva digestão mais lenta. Logo, é uma fruta que ajuda a prolongar a saciedade do corpo
Irene Kredenets/ Unsplash
5 de 14
A pimenta é outro alimento que auxilia na perda de peso. Por elevar a temperatura corporal e ser capaz de aumentar a frequência cardíaca, as pimentas fazem com que queimemos mais calorias
Priscila Zambotto/ Getty Images
6 de 14
O salmão é um dos alimentos que prolongam a sensação de saciedade. Além de ser uma ótima fonte de proteína, também contém ácidos graxos anti-inflamatórios
Catherine Falls Commercial/ Getty Images
7 de 14
A maçã verde é uma das frutas mais indicadas para quem procura por alimentos que auxiliem na perda de peso. Além de conter pouco açúcar, se comparada a outros tipos de maçãs, ela também é rica em pectina, que auxilia na redução do colesterol e no bom funcionamento digestivo
Inacio Pires / EyeEm/Getty Images
8 de 14
Além de possuírem efeito termogênico, os ovos têm 6 gramas de proteína por porção. Quando consumidos pela manhã, promovem saciedade por várias horas no dia
Laurie Ambrose/ Getty Images
9 de 14
Apesar de ser calórico, o coco traz sensação de saciedade, é rico em gorduras boas e disponibiliza energia para o organismo de forma mais rápida que outros tipos de gordura
HD Connelly/ Getty Images
10 de 14
Brócolis, couve, couve-flor, couve de Bruxelas, repolho e rúcula, os vegetais crucíferos, possuem baixa caloria e são poderosas fontes de fibras
Sam Barnes/ Getty Images
11 de 14
Peito de frango é uma excelente fonte de proteína e possui baixo teor de gordura e calorias
Arx0nt/ Getty Images
12 de 14
Segundo especialistas, o vinagre de maçã prolonga a sensação de saciedade e ajuda a controlar os níveis de insulina no corpo. Há duas maneiras de consumir esse alimento: colocando na salada ou diluindo em água e tomando antes das refeições
Aniko Hobel/ Getty Images
13 de 14
Frutas vermelhas são outro grande trunfo. Elas possuem propriedades rejuvenescedoras, atuam na redução dos níveis de inflamação e pressão arterial, são ricas em antioxidantes e deliciosas. Morango, cereja, groselhas vermelhas e mirtilos são exemplos
Olivia Bell Photography/ Getty Images
14 de 14
Para conseguir ver os números diminuindo na balança e garantir uma boa saúde, não deixe de procurar orientação profissional
