Descubra os melhores exercícios para fazer em jejum e queimar gordura

Definir o melhor exercício físico para ser feito em jejum não parece uma tarefa fácil. Afinal, além de existirem diversas opções, treinar antes de se alimentar também requer cuidados especiais.

“Não existe um melhor exercício para se fazer em jejum. Isso vai depender do quanto a pessoa está adaptada a fazer essa estratégia. Perde músculo quem não faz direito e errado ainda é quem treina se não está adaptado”, explica o personal trainer Cassio Fidlay.

Ainda assim, as modalidades que costumam ter indicação são as de endurance, como corrida, ciclismo, caminhada e natação, pois usam prioritariamente a gordura como substrato energético.