Dá para emagrecer comendo pão? Nutricionista revela mitos e verdades
Presente na mesa de muitos brasileiros, o pão é visto como inimigo do emagrecimento. Mas será que isso é verdade?
atualizado
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Alimento que faz parte de milhões de lares brasileiros, o pão para muitos aparece como inimigo quando o assunto é vida fitness, concorda? Aí é que surge o questionamento: o pão deve ser excluído da dieta para emagrecimento?
O pão não deve sair da dieta para emagrecimento
“Emagrecer depende do balanço calórico geral e não da exclusão de alimentos específicos e isoladamente. O pão pode ser parte de uma dieta saudável para perda de peso desde que consumido como parte de um plano alimentar equilibrado. Para isso, priorize opções nutritivas: pães integrais ou de grãos inteiros são melhores escolhas, pois são ricos em fibras e nutrientes”, declarou a nutricionista da Jasmine Alimentos, Karla Maciel.
Os pães de centeio ou multigrãos também são boas opções, que oferecem saciedade. Já os pães sem glúten possuem farinhas isentas de glúten e, também, são excelentes opções para pessoas com intolerâncias alimentares, como os consumidores celíacos.
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