Cuidado! Personal lista 3 exercícios que quase todos erram na academia
Treinar corretamente na academia vai muito além de apenas seguir a ficha prescrita pelo instrutor. Confira os erros mais comuns
atualizado
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Está empenhado com o seu objetivo na academia e sequer descumpre algum item do seu cronograma de treinamento? Essa dedicação vai, de fato, fazer a diferença no futuro. Contudo, um ajuste sempre é bem-vindo e ainda mais com os erros que costumam passar despercebidos. Nesse sentido, veja na sequência quais são os três exercícios que todo mundo erra.
O trio de exercícios que todo mundo falha
Puxada vertical
“Quando você vai fazer uma puxada vertical nunca joga os seus cotovelos para longe de você. Não. Você tenta trazer o cotovelo para perto de você. O movimento de rotação interna. Então, você tenta aproximar a parte do seu cotovelo com o seu oblíquo na puxada. Não para fora. Para dentro”, explicou o personal trainer Leandro Twin.
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