metropoles.com

Confira 9 frutas low carb e ricas em nutrientes que ajudam a emagrecer

Apesar de todas as frutas serem ótimas para a saúde, algumas são menos calóricas e, por isso, ainda melhores para quem quer emagrecer

atualizado

Compartilhar notícia

Google News - Metrópoles
SimpleImages/Getty Images
Foto colorida de tigela branca com frutas, a exemplo de figos, morangos, framboesa, kiwi e cranberry - Metrópoles
1 de 1 Foto colorida de tigela branca com frutas, a exemplo de figos, morangos, framboesa, kiwi e cranberry - Metrópoles - Foto: SimpleImages/Getty Images

As frutas são um grupo de alimentos essencial no dia a dia e devem estar incluídas em qualquer dieta saudável. Afinal, elas possuem nutrientes cruciais para o desenvolvimento e a manutenção da saúde, como as vitaminas, minerais e fibras. Não é à toa que as mães e pais sempre falam para os filhos comerem mais frutas, não é mesmo?

Todavia, algo que poucas pessoas sabem é que algumas frutas podem ser bem calóricas, não sendo os melhores alimentos para consumo diário de quem quer emagrecer. Segundo a nutricionista Ms. Caroline Medeiros, é o caso de alimentos como abacate, coco, pequi, buriti e avocado, que podem entrar na dieta apenas em pequenas quantidades.

Ela, que também é responsável técnica pela policlínica da UNASP, ressalta que é preciso se atentar para quais são as menos calóricas. Certas frutas, inclusive, têm tantas poucas calorias que são alguns dos melhores alimentos para comer em grandes quantidades para quem quer emagrecer.

Frutas mais indicadas no processo de emagrecimento

Então, quais são essas frutas pouco calóricas e que são as melhores para emagrecer? A seguir, a nutricionista listou aquelas que você pode comer sem medo de boicotar o emagrecimento:

Melão: em 100 g (ou duas fatias médias) há apenas 36 kcal, além de vitamina A e vitamina C.

Morango: versátil para diversas preparações, 100g de morango têm apenas 32 kcal.

Continue a leitura no site Alto Astral, parceiro do Metrópoles. 

Quais assuntos você deseja receber?

Ícone de sino para notificações

Parece que seu browser não está permitindo notificações. Siga os passos a baixo para habilitá-las:

1.

Ícone de ajustes do navegador

Mais opções no Google Chrome

2.

Ícone de configurações

Configurações

3.

Configurações do site

4.

Ícone de sino para notificações

Notificações

5.

Ícone de alternância ligado para notificações

Os sites podem pedir para enviar notificações

metropoles.comVida & Estilo

Você quer ficar por dentro das notícias de vida & estilo e receber notificações em tempo real?