Seis dicas para transformar seu quarto em um spa relaxante

O quarto não é apenas um cômodo, ele é um refúgio e, para muita gente, um local de paz. Pesquisas apontam que, durante a vida toda, uma pessoa dorme em média 25 anos – e, quando somado o período passado no ambiente, a conta fica ainda maior.

Em tempos de rotinas agitadas e cada vez mais estressantes, que tal investir no espaço e adaptá-lo a fim de ter a experiência típica de um spa? Para isso, basta fazer pequenas mudanças no cômodo e ter em mãos alguns acessórios.

Para começar, tome um banho quente, lave o rosto e beba um chá com propriedades calmantes, como camomila ou erva-doce. Depois, entre no seu refúgio e desestresse com estas dicas!

1. Coloque um roupão felpudo

 

Assim que sair do banho, vista um roupão bem aconchegante e felpudo. A maioria dos spas disponibiliza isso para o conforto dos clientes e a fim de facilitar as massagens e outros tratamentos. Passe longe das roupas apertadas. Algumas lojas oferecem opções mais baratas e mais caras.

2. Mude as luzes

 

Não ligue a luz principal do quarto, em vez disso use um abajur ou acenda velas. As melhores tonalidades de iluminação para se relaxar são azul, amarelo e âmbar, então aposte em ao menos uma lâmpada com alguma dessas cores.

3. Perfume o ambiente

 

Cheiros podem desacelerar a mente e acalmar o organismo. Seja inalando óleos essenciais ou usando aromatizador nos lençóis, essências como a de lavanda e a de uva são indicadas para relaxar e reduzir a ansiedade.

4. Traga natureza para o quarto

 

 

Madeira e bambu são materiais comuns em spas, justamente porque resgatam a sensação de paz encontrada na natureza. Ter uma ou duas plantas no quarto pode ajudar a disparar esse sentimento e, de bônus, elas auxiliam a filtrar o ar do ambiente.

5. Escute sons relaxantes

 

Um dos toques finais para criar esse ambiente relaxante é a trilha sonora. Opte por barulhos da natureza e de cascatas. O Spotify oferece playlists de músicas calmas e o YouTube abriga vários vídeos com sons para meditar e relaxar, alguns duram entre três e seis horas. A repetição da trilha tende a desacelerar os pensamentos e a fazer você esquecer os problemas.

6. Tenha um massageador em mãos

 

O estresse custa caro na saúde física e mental. Para eliminar a tensão e desfazer os nós sem sair de casa, use um massageador. Os eletrônicos têm valores mais altos, enquanto os simples são vendidos a preços mais camaradas.