Como ganhar massa muscular rapidamente? Educador físico dá dicas
O processo de hipertrofia, ou seja, o ganho de massa muscular, é bastante difícil; educador físico revela se dá para “acelerar” essa etapa
atualizado
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Getty Images
Como ganhar massa muscular rapidamente é algo o que a grande maioria das pessoas adoraria saber. Afinal, principalmente quem pratica atividade física regularmente, sabe o quanto é difícil hipertrofiar.
No entanto, a pressa é um dos grandes inimigos desse desejo por conquistar músculos volumosos e definidos.
“Ganhar massa muscular é um processo crônico, ou seja, é um ajuste que leva tempo para acontecer. Para que a massa muscular aumente de forma significativa é preciso que o treinamento, a alimentação e o descanso estejam muito bem regulados e adequados para este objetivo”, afirma o educador físico Guilherme Almeida e Leme.
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