Chás: conheça os 5 melhores para aumentar seu desempenho nos treinos
Conheça os benefícios dos chás e saiba como consumi-los para aumentar o desempenho nos treinos da academia
atualizado
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Considerados a segunda bebida mais consumida no mundo, os chás são conhecidos pelas suas propriedades medicinais. De origem chinesa, oferecem diversos benefícios para a saúde, podendo auxiliar até na rotina de treinos. Por isso, a expert em alimentação Fúlvia Hazarabedian trouxe os melhores tipos de chás para incluir na rotina e melhorar os resultados da academia.
1. Chá preto
O chá preto conta com cafeína em sua composição, aumentando a energia para as atividades físicas e também sendo um ótimo potencializador, auxiliando no foco e na concentração. No entanto, é importante consumir com moderação para evitar problemas como insônia e alterações no ritmo metabólico, por exemplo.
2. Chá verde
Um grande aliado na saúde em geral, o chá verde pode aumentar a energia e a resistência no treino, potencializando a circulação sanguínea e o gasto calórico. Além disso, é um aliado para a recuperação muscular e assim como o chá preto, o chá verde também possui cafeína na composição.
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