Cardio x musculação: qual dos dois emagrece mais rapidamente?
Veja as diferenças entre o cardio e a musculação e os resultados que elas podem oferecer quando o assunto é emagrecimento
atualizado
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Não é de hoje que existe a clássica rivalidade entre cardio e musculação. Afinal, os dois tipos de atividade são comuns nas academias.
O treino cardiorrespiratório é o famoso aeróbico e, nele, o indivíduo pode caminhar, correr ou pedalar, por exemplo. Na musculação, por sua vez, o objetivo é fortalecer os músculos com exercícios específicos.
No entanto, uma dúvida costuma pairar na mente dos praticantes: qual dos dois emagrece mais rapidamente?
“Primeiro, precisamos deixar claro que emagrecer é diferente de perder peso. Definido isso, as duas são úteis por razões diferentes. Enquanto a musculação aumenta o metabolismo, o cardio aumenta o gasto energético diário. Sendo assim, ambas são de grande importância no processo de emagrecimento”, explica o educador físico Andre Felipe Coelho.
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