metropoles.com

Veja como incluir chia na dieta para potencializar a perda de peso

Considerada um superalimento, a chia traz diversos benefícios para a saúde e pode ser incluída facilmente na dieta; veja como incluir

atualizado

Compartilhar notícia

Google News - Metrópoles
Reprodução
Grãos de chia em uma cuba de madeira - Metrópoles
1 de 1 Grãos de chia em uma cuba de madeira - Metrópoles - Foto: Reprodução

A chia é uma semente altamente nutritiva. Por conta da composição, o item é considerado um superalimento. Segundo o nutricionista Meydson Souza, são vários os benefícios da semente para a saúde.

“Ela é rica em fibras, proteínas, ácidos graxos ômega-3 e antioxidantes. Logo, ajuda na digestão, regula a absorção de açúcar no sangue, reduz o colesterol ruim (LDL), aumenta o colesterol bom (HDL), combate o envelhecimento precoce da pele e fortalece os ossos. Além disso, tem propriedades anti-inflamatórias”, explica o especialista.

A chia também é bastante procurada por quem deseja perder peso. Por conta de seus valores nutricionais, ela aumenta a saciedade e reduz a ingestão calórica. Ou seja, é uma aliada e tanto no emagrecimento!

Como acrescentar a chia na alimentação?

D acordo com Meydson, é importante lembrar que, ao adicionar a chia à dieta, você também deve passar a dar ainda mais atenção à hidratação diária.

Continue a leitura no site Alto Astral, parceiro do Metrópoles. 

Quais assuntos você deseja receber?

Ícone de sino para notificações

Parece que seu browser não está permitindo notificações. Siga os passos a baixo para habilitá-las:

1.

Ícone de ajustes do navegador

Mais opções no Google Chrome

2.

Ícone de configurações

Configurações

3.

Configurações do site

4.

Ícone de sino para notificações

Notificações

5.

Ícone de alternância ligado para notificações

Os sites podem pedir para enviar notificações

metropoles.comVida & Estilo

Você quer ficar por dentro das notícias de vida & estilo e receber notificações em tempo real?