Veja as dicas de Kelly Key para treinar em casa na quarentena
Artista tem usado as redes sociais para mostrar como manter o corpo sarado em isolamento. Rotina inclui videochamadas e assessoria on-line
atualizado
Compartilhar notícia
Várias famosas brasileiras aderiram aos treinos em casa. Entre elas, Kelly Key, que usa as redes sociais com frequência para mostrar parte de sua rotina fitness. Para conseguir manter o ritmo na quarentena, ela conta que seu personal trainer, Rafa Moreira, instituiu um protocolo on-line com exercícios e assessoria personalizada.
Em entrevista à Quem, ela explica como tem sido a adaptação dos exercícios. “Treinar em casa depende muito de disciplina. Quando a gente tem o personal presencialmente é bom porque tem um incentivo a mais, ele dizendo ‘nao desiste, bóra’. Não substitui um treino na academia, mas faz uma enorme diferença”, afirmou à revista.
Kelly também explicou porque é importante manter a rotina.
“Se a gente não treinar em casa, vamos acumular gordura. Acho que os meu treinos em casa estão rendendo muito bem e tenho até tido maior gasto calórico do que na academia. Percebo que eu estou suando mais (risos)”.
A cantora também deu dicas para quem está precisando de motivação para sair do sofá:
“Coloque metas, não perca o foco e não relaxe até alcançar seu objetvo. É treinar todo dia, com foco e regras autoimpostas, cuidar da alimentação. Seja treino de força, gasto calórico, cardio, mas mantenha-se fiel ao plano.”
