Três exercícios de respiração para os mais dias secos
De acordo com fisioterapeuta, condicionamento pulmonar auxilia o sistema respiratório a enfrentar períodos de seca
atualizado
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Os dias secos que têm assolado as grandes cidades nos últimos tempos trazem inúmeros prejuízos para o sistema respiratório. Assim, para além da importância de cuidar da saúde da pele e olhos, sabia que é essencial manter o pulmão em dia para enfrentar o tempo seco?
Uma forma de cuidar do órgão é com exercícios de respiração. Quando associados a movimentos de braços e pernas, eles podem trabalhar o corpo como um todo e fortalecer a saúde pulmonar.
O fisioterapeuta Cadu Ramos separou três exercícios respiratórios para te ajudar a condicionar o pulmão.
Confira:
Exercício 1
3 séries de 3 repetições
Os idosos podem fazer sentados e os mais jovens em pé. Inspire o ar abrindo e elevando os braços para o lado e expire fechando-os em direção à lateral das pernas. Agora, inspire o ar levantando os braços para frente e inspire descendo em direção à frente das pernas.
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