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Recentemente, tem sido bastante comum ouvir a reclamação de alguém ter dormido mal… Pelo excesso de preocupações e pensamentos, por um alimento pesado que comeu antes de deitar, ou até mesmo pela grande quantidade de energia no corpo.
Claro que se sua insônia for recorrente, pode ser necessário procurar um profissional de saúde mental e/ou neurológica para entender as causas do problema. Porém, se o caso for mais leve e pontual, com apenas algumas atitudes simples é possível melhorar a qualidade do seu sono e, consequentemente, de sua vida.
Além das técnicas de higiene do sono, contar com a ajuda das plantas para o quarto também pode te ajudar a melhorar suas noites. Na natureza, existem espécies que limpam o ar, combatem fungos e ajudam no astral – fatores que proporcionam o bem-estar físico e emocional e, portanto, tornam o sono mais fácil e prazeroso durante a noite inteira.
Descubra quais são as melhores espécies para o quarto:
Babosa
Conhecida por fazer parte da rotina de beleza dos cabelos e da pele, a babosa também traz benefícios na hora de dormir. Sua composição é capaz de melhorar a qualidade do ar, proporcionando mais oxigênio ao ambiente, o que colabora com a indução ao sono.
Para ter uma bela babosa no quarto, você precisa cultivá-la em um espaço que tenha luz solar. Porém, a rega pode ser feita apenas uma vez por semana ou de acordo com a umidade da terra em que ela estiver, já que pode apodrecer se estiver muito úmida.
Confira a lista completa no site João Bidu, parceiro do Metrópoles.
