Sem estresse! Terapeuta ensina como desenvolver o equilíbrio emocional
A especialista mostra caminhos para encontrar a paz interior e se libertar dos problemas que afundam a autoestima e adoecem a mente
atualizado
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Apesar de não existir um guia definitivo para manter a saúde psíquica sempre em ordem, alguns pontos podem ser trabalhados diariamente a fim de conquistar mais equilíbrio emocional, sobretudo em tempos de pandemia de coronavírus. A psicóloga clínica e psicoterapeuta Mônica Raouf el Bayeh explica que o primeiro passo para dar início ao processo é querer se conhecer.
Se, ao iniciar o dia, há a presença de carga negativa, como tristeza, angústia ou ansiedade, é porque chegou a hora de começar a cuidar mais do bem-estar mental. Segundo a especialista, pedir ajuda é um ato corajoso e não deve ser motivo nenhum de vergonha, pelo contrário.
“Descobrir de onde as emoções vêm. São novas ou antigas? São lembranças de alguém? De alguma situação? A quem estão ligadas? Quando a gente descobre a origem, chega às causas, ao entendimento, à elaboração e à cura. Essa é a importância da psicoterapia“, destaca Mônica.
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