Reduz o estresse? 5 motivos para incluir água de coco na dieta
Se você tem dúvidas sobre o consumo de água de coco, confira cinco benefícios da bebida para a saúde e a inclua de vez na rotina
atualizado
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Que ela é gostosa, todo mundo sabe. Mas você tem ideia dos benefícios da água de coco? Geralmente, essa é uma bebida que tomamos na beira da praia em dias quentes, direto do coco. Mas é possível adicioná-la na rotina comprando o coco no supermercado, por exemplo.
Além de beber para se manter hidratado, é possível incluir a água de coco no cardápio devido a outros benefícios da fruta. A nutricionista Fernanda Monteiro destaca que ela é uma “ótima fonte de nutrição, saúde e energia”. “É uma bebida rica em vitaminas, minerais, carboidratos, aminoácidos e antioxidantes e age como isotônico natural”, acrescenta.
Se você ainda não conhece ou quer saber mais sobre os benefícios da água de coco, veja cinco deles a seguir, todos listados pela nutricionista. Confira!
Hidratação em alta
Como já mencionamos, a água de coco te ajuda na hidratação, especialmente nos dias mais quentes. “A água de coco ajuda na reposição dos líquidos e é bastante indicada em casos de desidratação, seja por motivos de doença, como diarreias e vômitos, ou após a prática de exercícios”, diz Monteiro.
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