Quer emagrecer? 5 dicas para treinar mesmo com baixas temperaturas
Bateu aquela preguiça de praticar atividades físicas por conta da temperatura? Personal trainer lista dicas para quem quer vencer o frio
atualizado
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Já ouviu falar na frase “corpo de verão se constrói no inverno”? Pois é! A estação mais fria do ano é famosa por ajudar as pessoas a emagrecer, já que o corpo gasta mais energia para se manter aquecido. Contudo, neste mesmo período, é comum que diversos praticantes de atividades físicas desistam dos treinos devido ao frio.
De manhã, de tarde ou de noite, a queda de temperatura acaba refletindo em diversos comportamentos. Fica mais difícil de levantar da cama, o corpo fica mais rígido e sair de casa, então, nem se fala… Mas, você sabia que manter o corpo ativo ajuda a lidar com o frio e até a evitar certas doenças?
Quem explica é a personal trainer Dayane Giacomazzi. “Existem diversos benefícios em praticar exercícios físicos, os principais são: prevenir doenças cardiovasculares, ajudar a reduzir o estresse, fortalecer o sistema imune, atuar no combate à elevação do colesterol, da diabetes e da obesidade”, destaca a especialista.
Confira todas as dicas no site Alto Astral, parceiro do Metrópoles.
