Personal trainer dá dicas para você emagrecer e não engordar novamente

Mês terminando, Carnaval chegando e promessas para emagrecer que dificultam manter a rotina. Para quem colheu bons resultados no início e, agora, não consegue manter, é preciso rastrear os “motivos” para não sustentar esse processo, sejam comportamentais, emocionais, falta de supervisão ou orientação profissional.

Como emagrecer e manter os resultados

“Costumo falar que processo de emagrecimento tem começo, meio e não tem fim. Porque essa supervisão será permanente. Se você já passou por diversas intervenções de emagrecimento é normal que o seu corpo recobre o seu maior peso. Afinal, quando você está em déficit calórico, você está em escassez e seu corpo quer reserva”, explica a personal trainer Angélica Almeida.

Uma outra questão é sobre os hábitos saudáveis, como exercício físico, alimentação regrada e comportamento. Se não construir esses pilares de forma sólida, a tendência é falhar, desistir e voltar para zona de conforto. “Se você optou por desistir, mostra que eles não estavam instalados”, ressalta a personal.

Confira a reportagem completa no SportLife, parceiro do Metrópoles.