Personal trainer conta como Rebel Wilson perdeu 20 quilos na quarentena
Profissional contou os segredos para a atriz mudar hábitos de vida em poucos meses
atualizado
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Nos últimos meses, a atriz australiana Rebel Wilson chamou atenção dos fãs devido à mudança impressionante que fez em seu corpo e estilo de vida. A estrela de Trapaceiras e A escolha perfeita perdeu 20 quilos apenas este ano, e o personal trainer Jono Castono foi uma das pessoas que colaboraram com esse novo lifestyle.
Ao Daily Mail, o profissional, que atende em Sydney, na Austrália, revelou algumas medidas que ajudam Rebel a emagrecer e ganhar massa muscular.
Confira!
Cinco treinos semanais
Para dar o pontapé nessa jornada, Rebel tem malhado cinco vezes por semana durante, pelo menos, 45 minutos. Entre os exercícios, Castono abusa de flexões e agachamentos. A loira intercala com caminhadas longas, até atingir a meta de 10 mil passos.
“Ela queria fazer de 2020 seu ano de saúde e está tendo um ótimo trabalho”, elogiou o personal.
Nada da palavra “dieta”
Jono disse que evita usar a palavra dieta com a atriz. Ele prefere que seus clientes vejam os exercícios como uma mudança de estilo de vida.
“Odeio a palavra dieta. Estou mais voltado para o equilíbrio”, contou. “Você tem que aproveitar o processo. Se criar muitas restrições, não vai gostar.”
Sem radicalismos
Mesmo vivendo de maneira mais saudável, a estrela não abre mão de pequenos desejos. Ela come doce a cada dois dias, por exemplo.
“Lembrem-se, meninas, vocês ainda precisam se cuidar!”, escreveu Rebel no Instagram, ao devorar um suculento pudim.
Sem glúten e lactose
Rebel está seguindo o Método Mayr, que reduz o glúten e os laticínios. O programa de perda de peso também proíbe lanches e incentiva as pessoas a mastigar 30 vezes a cada garfada para ajudar na digestão.
