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SportLife/Reprodução
O processo do treino de panturrilha sentado é semelhante ao em pé, e a diferença é que os joelhos ficam flexionados. Assim, qualquer um pode pensar que esse trabalho é simples de fazer, mas é aí que você se engana! Nesse sentido, veja, logo na sequência, o que todo mundo erra na hora do treino de panturrilha sentado.
Movimentos curtos
“Quase todo mundo erra no gêmeo sentado aqui. Então, presta atenção! O pessoal coloca uma carga muito baixinha e faz um monte de movimentos curtinhos. Vai sentir queimar, sim. Porque isso é ácido láctico, quebra da glicose sem a presença de oxigênio, mas não é relevante para hipertrofia”, afirma o personal trainer Leandro Twin.
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