Para evitar: cinco alimentos que causam ansiedade
A prevenção eficaz para situações estressantes é caminhar ao ar livre, dormir bem e seguir uma alimentação balanceada
atualizado
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As bananas elevam o ânimo, as nozes e o chocolate escuro estimulam o cérebro, mas você sabia que existem alimentos que afetam negativamente a psique e o bem-estar, agravando a ansiedade?
Conheça cinco desses insumos a seguir!
Açúcar
É claro que, no caso de uma reação aguda de estresse, a tendência é procurar algo doce. Essa é uma reação natural do corpo, uma vez que os alimentos desse tipo estimulam a produção de serotonina (o hormônio da felicidade). No entanto, os especialistas não recomendam procurar um aumento da serotonina nas sobremesas, já que o açúcar refinado em sua composição causa um salto acentuado na glicose no sangue – e um salto é sempre seguido por um declínio acentuado e isso, por sua vez, faz você se sentir cansado, deprimido e irritado.
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