Pacote completo! Bumbum durinho e abdômen travado no treino de Hermes Silva

Em algum momento da vida, a seguinte dúvida virá à tona: será possível mudar o formato do bumbum com a prática de exercícios? Responsável por deixar as brasilienses com o corpo escultural, o personal trainer Hermes Silva afirma que sim (confira o contato do instrutor ao fim da reportagem).

De acordo com o profissional da área de educação física, há atividades que ajudam a enrijecer, aumentar e deixar os glúteos “arrebitados” como sempre desejou.

Pensando em te dar uma mãozinha, Hermes preparou nesta terça-feira (05/05) um treino de ginástica localizada para turbinar a região de forma natural. Tonificar as pernas e travar o abdômen completam o pacote fitness elaborado pelo educador.

A ideia é criar a própria academia ao usar utensílios caseiros. Nesta aula, o professor brasiliense montou uma caneleira com garrafas pet e elástico. Almofada e cabo de vassoura ou rodo também estão entre os objetos utilizados no novo treino.

Antes de repetir os exercícios, Hermes aconselha fazer 30 segundos de polichinelo. Depois de aquecer o corpo, tudo pronto para reproduzir em casa a série desenvolvida pelo personal.

Assista ao vídeo!

Colaborador

As academias estão com as portas fechadas como forma de prevenir a contaminação e, consequentemente, o aumento dos casos do novo coronavírus. Como não dá para frequentar os espaços fitness, o Metrópoles teve a ideia de criar a série Mexa-se em casa como forma de incentivar os leitores a se exercitarem em algum cantinho da sala, quarto ou até cozinha.

Um dos colaboradores da iniciativa é o professor Hermes Silva. Profissional renomado da capital, ele tem estimulado hábitos saudáveis durante a quarentena, além de ajudar na missão de conquistar o bumbum durinho e dizer adeus à flacidez.

Quer mais informações ou tirar dúvidas sobre os treinos? O personal trainer presta consultorias por meio do WhatsApp. O telefone é (61) 99311-4410.