Nutricionista indica cinco chás para acabar com a retenção de líquido

A retenção de líquido é um incômodo comum entre as mulheres, e um dos principais obstáculos para quem está tentando emagrecer. Geralmente, fatores como alterações hormonais, sedentarismo, consumo de sal e produtos industrializados em excesso podem explicar o surgimento do quadro, que resulta em inchaços e nas temidas celulites.

A mudança do trabalho presencial para o home office também é um fator facilitador, já que, em casa, a tendência é se movimentar menos e ficar mais tempo na mesma posição. Para quem está em busca de se livrar da sensação incômoda, compostos naturais, em formato de chá, podem ser grandes aliados.

Qualquer chá tem efeito diurético porque, basicamente, quanto mais água a pessoa ingere, mais urina ela produz. A urina estará repleta de toxinas e irá levar também o excesso de líquidos do corpo. No entanto, certas plantas contribuem para potencializar o efeito.

Confira cinco receitas de infusões, indicadas pela nutricionista Nathi Loyola, para colocar fim à retenção de líquidos e trazer mais equilíbrio ao organismo.

1 – Chá Cavalinha e Chá-verde

Benefícios: Cavalinha tem ação diurética e digestiva, ela é muito indicada para quem tem ansiedade. Já o chá-verde, tem a função de antioxidante, auxilia no metabolismo, ajudando na saciedade.

Modo de preparo: 1 colher de sopa de cada para 500ml de água, ferva a água e depois coloque as ervas. Deixe o chá tampado por 5 minutos para ter mais aproveitamento das ervas.

2 – Chá de folha de louro e casca de abacaxi

Benefícios: a folha de louro tem ação anti-inflamatória e digestiva. Já a casca do abacaxi tem ação diurética e é rica em vitamina C.

Modo de preparo: 1 colher de sopa de cada para 500ml de água, ferva a água com a casca de abacaxi e depois coloque as ervas. Deixe tampado por 5 minutos para ter mais aproveitamento das ervas.

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Além dos chás, outra dica é beber muita água, ela hidrata e conduz as substâncias no organismo

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Alimentos ricos em fibras como mamão, abacaxi e laranja auxiliam no processo da digestão

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3 – Chá dente de leão e gengibre

Benefícios: Oo dente de leão tem ação diurética e desintoxicação do organismo. Já o gengibre possui ação termogênica e digestiva.

Modo de preparo: 1 colher de sopa de cada 500ml de água, ferva a água com gengibre e depois coloque as ervas. Deixe tampado por 5 minutos para ter mais aproveitamento das ervas.

4 – Chá de hibisco e funcho

Benefícios: o hibisco melhora a ação do fígado e é diurético. Já o funcho, mais conhecido como erva-doce, auxilia na digestão e na saciedade.

Modo de preparo: 1 colher de sopa de cada para 500ml de água, ferva a água e depois coloque as ervas. Deixe tampado por 5 minutos para ter mais aproveitamento das ervas

5 – Chá de carqueja e erva-mate

Benefícios: a carqueja auxilia na má digestão, prisão de ventre e na má circulação. Já a erva-mate auxilia no foco e na concentração, redenção de líquidos e gordura abdominal.

Modo de preparo: 1 colher de sopa de cada para 500ml de água, ferva a água e depois coloque as ervas. Deixe tampado por 5 minutos para ter mais aproveitamento das ervas.

Dica: consuma no máximo até 1 litro das receitas acima. Excesso não ira trazer mais resultado e pode trazer malefícios à saúde.