Nutricionista indica 5 alimentos que ajudam a emagrecer mais rápido

Emagrecer mais rápido é o desejo de muita gente. No entanto, é importante entender que o emagrecimento é um processo. Para que ele aconteça do jeito certo — ou seja, de forma saudável — é necessário apostar em uma alimentação rica em nutrientes e na prática de atividades físicas.

Nesse sentido, por mais que você queira muito se livrar logo dos quilos a mais, vale manter a constância para que esse processo aconteça de forma definitiva. Atualmente, existem muitas receitas mirabolantes que prometem uma perda de peso rápida. O problema é que elas são muito restritivas e, portanto, mais suscetíveis ao efeito sanfona.

Agora, no que se refere à alimentação, uma dica que pode te ajudar a emagrecer mais rápido é apostar na substituição de alimentos. Ao incluir opções mais saudáveis nas suas refeições, fica mais fácil de encontrar o caminho certo para a perda de peso.

Confira agora a seleção feita pela nutricionista Edvânia Soares de cinco alimentos que podem te ajudar a emagrecer mais rápido:

1. Azeite em vez de óleo de soja

Segundo a nutricionista, preferir o azeite é uma boa opção entre as trocas alimentares, pois ele tem gorduras monoinsaturadas, que previnem a formação de placas de gordura no tecido arterial, além de ser um poderoso antioxidante.

Já o óleo de soja passa por diversos processos até ser industrializado, o que faz ele ser mais pobre em nutrientes e rico em gordura saturada.

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