Nova tendência fitness reúne bike e estímulos de alta intensidade
A aula inaugural do HIIT Bike é hoje (16/8), na academia Bodytech Lago Sul
atualizado
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São aulas de 30 minutos, com estímulos curtos de 20 segundos de alta intensidade, próximo de 90% da capacidade aeróbica máxima e alternado com momentos de recuperação de baixa intensidade. O nome de tudo isso? HIIT Bike, nova tendência no mundo fitness que chega a Brasília nesta quinta (16/8). A aula de lançamento será realizada na academia Bodytech Lago Sul, às 19h.
“Esta é uma aula dinâmica que deixa a sensação de treino bem feito e o desejo de se superar”, explica Eduardo Netto, diretor técnico da academia.
HIIT vem de High Intensity Interval Training (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade) e, segundo Netto, a eficiência em um espaço curto de tempo torna a modalidade atraente para o público.
Entre os benefícios do Treino de HIIT estão: melhoria da função cardíaca; aumento da sensibilidade à insulina; diminuição da pressão arterial níveis de triglicerídeos e glicose; e melhor qualidade de vida.
