Musculação também é alternativa para perder peso, diz estudo
Pesquisa de universidade australiana comprova que a musculação tem o mesmo efeito emagrecedor que corrida e dança
atualizado
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Sim, a musculação ajuda a perder peso! Segundo pesquisa da Universidade de Nova Gales do Sul (Unsw), na Austrália, “puxar ferro” tem o mesmo efeito emagrecedor que exercícios aeróbicos como corrida, natação e dança.
Segundo o estudo, realizado com 3 mil participantes, as pessoas que realizaram musculação tiveram, em média, 1,4% de perda de gordura. O valor foi o mesmo obtido pelos praticantes de exercícios aeróbicos.
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