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O projeto verão é algo que quase todo mundo já tentou fazer, pelo menos, uma vez na vida. Após meses de sedentarismo e preguiça, a aproximação do final do ano e da estação mais quente de todas costuma dar uma injeção de motivação fitness. Afinal, muitos querem estar com um corpo bacana para aproveitar os dias de sol, praia e piscina.
Acrescente a esse desejo os meses de confinamento que a pandemia de Covid-19 causou e teremos milhares de pessoas em busca do tempo perdido. Queimar umas gordurinhas a mais e ganhar uma certa definição para curtir o fim do ano é totalmente possível. No entanto, é preciso ficar atento a algumas ciladas que o famoso projeto verão pode provocar.
“Essas armadilhas acontecem quando a gente quer cortar tudo. Acreditar que, para conseguir o objetivo final, tem que treinar igual desesperado e tirar todos os alimentos que não são saudáveis. Isso não é sustentável. Você consegue por uma, duas semanas no máximo e na terceira você desanima. Isso é uma escada de um degrau só, onde você coloca um objetivo muito longe de onde está e, para chegar até ele, você precisa cortar tudo. Fica uma coisa impossível para encaixar na rotina e que te fará se sentir incapaz”, conta a educadora física Gabriela Bahia.
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