Monge Sato, do Templo Budista, se rende à web em podcast e lives
Templo Terra Pura está nas redes sociais e em plataformas de streaming. Objetivo é levar ensinamento de Buda para a casa das pessoas
atualizado
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Em momentos de conflitos e incertezas, cultivar práticas que proporcionam bem-estar e paz interior é fundamental. Mesmo que alguns hábitos tenham se tornado desafiadores diante da pandemia do coronavírus, a tecnologia permite a manutenção de várias atividades prazerosas, como meditar com a condução do monge Sato, do tradicional Templo Budista Terra Pura, na 315 sul.
Para se adaptar aos novos tempos, o templo tem disponibilizado nas redes sociais e plataformas de streaming meditações e mensagens gravadas por Sato
O ritual de batidas do sino que muitos brasilienses acompanhavam diariamente antes da quarentena também é transmitido. O conteúdo pode ser acessado no Spotify, Deezer, Instagram, Facebook e no site do templo.
“O intuito é que, neste momento tão inesperado, as pessoas tenham paz, tranquilidade e reflitam. E que o shin-budismo seja divulgado como uma forma de se conectar com a Luz do Buda”, explica Juliana Sato, filha do líder espiritual.
Segundo o monge, “os benefícios de uma mente tranquila são ainda mais necessários neste momento, seja para quem está em estado de isolamento social seja para quem continua trabalhando nos serviços essenciais”.
“Não podemos nos ver como vítimas das circunstâncias, mas como um agente de transformação. Estar em casa não significa que estamos deixando de fazer algo. Estar em casa é o que precisamos fazer agora, para nos proteger – a cada um de nós e a todos – desta pandemia, mas também para refletir sobre as nossas ações, as nossas relações, sobre tudo o que diz respeito à nossa vida e ao que nos rodeia”, explica Sato, de 78 anos que, até então, só usava o próprio perfil no Facebook como forma de contato com a web.
Benefícios da meditação
A meditação traz inúmeros benefícios para quem a pratica regularmente.
“Podemos citar o estar presente no aqui e agora, abandonando as ruminações do passado e as antecipações do futuro”, explica a psicanalista, pedagoga e professora internacional de mindfulness Neiva Fernandes, do Instituto Ravenna.
Além de todas as vantagens comprovadas à saúde mental, meditar pode ajudar até mesmo no processo de emagrecimento.
“A prática atua na tomada de consciência diante do ato de comer, permitindo que a pessoa tome decisões assertivas diante do que comer, de como comer, do momento certo para comer”, defende Neiva.
“Outro ponto importante está no enfrentamento das emoções como culpa, raiva e medo, que gerenciam todo o processo de sabotagem diante da comida e tomam conta, inconscientemente, do ato de comer em todas as suas dimensões. Um meditador frequente lida com suas emoções e com seus desejos de forma mais consciente e presente, evitando que o ‘piloto automático’ conduza o comer de forma desregulada e desmedida”, diz.
