Mãe revela segredos para ostentar um corpo escultural aos 43 anos
Belinda Norton afirmou que está em sua melhor versão graças a alguns passos simples
atualizado
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Imagine sentir disposição durante todo o dia, conseguir manter a saúde mental equilibrada e, de quebra, ostentar um corpo escultural? Esse “combo”, para muitos um sonho, é uma constante na vida da australiana Belinda Norton.
Mãe de dois filhos, ela confessa que, aos 43 anos, está na melhor fase de sua vida. No Instagram, Norton, que trabalha atualmente como professora de educação física, compartilhou alguns segredos para quem quer se inspirar em seu lifestyle.
Segundo Belinda, um de seus truques mais eficientes é, também, o mais simples: falar todos os dias, em voz alta e antes de dormir, pelo quê ela é grata.
“Percebi que a vida é extremamente curta e tenho sorte se chegar aos 80 anos de vida. Atualmente, estou na metade do caminho e não tenho nenhum arrependimento”, contou, ao site Daily Mail.
Como nem só de pensamento positivo é feita sua rotina, ela também entregou que deixou de fazer exercícios cardiovasculares em excesso para focar em atividades de intensidades variadas, o famoso HIIT.
Porém, a educadora física alerta que não há treino que compense uma dieta desequilibrada, responsável pelo temido efeito sanfona. “A comida é muito mais importante do que exercícios e a água é ainda mais importante para o funcionamento da pele e do corpo”, recomendou.
Veja mais dicas da musa fitness:
- Relaxe! Ficar estressado só tira bons momentos de nossa vida, rouba o tempo e causa doenças no corpo.
- Intercale HIIT com musculação. Mova seu corpo com velocidade variável diariamente. Separe um tempo para levantar pesos regularmente e não esqueça de se alongar.
- Durma profundamente, expressando “momentos de gratidão” enquanto sua cabeça descansa no travesseiro.
- Acorde cedo. “O nascer do sol proporcionará positividade, mesmo quando você tiver profundamente triste”, acredita.
