Joice Hasselmann revela detalhes da dieta que a fez perder 22 kg

A ex-deputada Joice Hasselmann revelou que passou por uma dieta de reeducação alimentar severa depois de ganhar 20 kg. Aos 45 anos, ela contou, no Instagram, que hoje se “sente feliz com o que vê por fora e por dentro” após passar por esse processo de emagrecimento e recuperar a autoestima.

Na rede social, a ex-parlamentar contou que se sentia “incompleta, culpada e triste” consigo mesma.

“O estresse, a depressão e o descontentamento com o que eu estava vivendo me fizeram engordar 20 kg. O peso extra era no corpo e na alma, porque a culpa de não me cuidar me castigava”, escreveu.

Há pouco mais de dois anos, ela precisou passar por um procedimento cirúrgico para retirada do seu útero, em consequência de uma forte hemorragia. Foi quando enxergou a oportunidade de mudar de vida.

Dieta de reeducação alimentar

No pós-operatório, Hasselmann tomou, por 40 dias, só caldos brodos, feitos com ossos e cartilagens de animais, como boi e frango, que são cozidos em água por um longo período. Passada essa fase, a ex-deputada federal introduziu legumes, verduras, proteínas e frutas na rotina.

Em seguida, incluiu grãos à dieta e passou a montar um cardápio semanal com marmitas feitas em casa para se manter saudável ao longo da semana. Joice também revelou que come de três em três horas, e tirou refrigerante, suco de caixinha, açúcar e frituras da alimentação.

“Voltei a cozinhar comida de verdade para mim, fiz uma dieta possível e gostosa e, assim, consegui ‘entrar nos eixos'”, contou.

Entre os períodos das refeições principais, ela opta por consumir oleaginosas, queijo branco, barras de proteína e iogurte com granola. Segundo ela, manter esse cronograma foi fundamental para não desistir da dieta enquanto ainda atuava como deputada em São Paulo.

Priorizando uma alimentação mais saudável e natural, Joice reduziu o consumo de sal e passou a usar temperos naturais. Tudo isso, é claro, passou a ser conciliado com uma rotina de treinos e atividades físicas.

“Em 1 ano e dois meses perdi 22 kg, fiquei com o semblante mais leve, o sorriso fácil reapareceu e voltei a me reconhecer. Eu gostava do que eu via por dentro e por fora”, escreveu, no Instagram.