Horário marcado? Descubra a hora certa de malhar, comer, dormir e se pesar
Nutricionista explica o porquê de marcar um horário para cada uma dessas atividades influencia no emagrecimento
atualizado
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Você sabia que existe um momento perfeito do dia para fazer exercícios, comer um docinho e até se pesar? Ficar de olho no relógio e aproveitar melhor o dia favorece a saúde e o emagrecimento. De acordo com a nutricionista Priscila Serpa, ter um horário marcado para cada uma das atividades aumenta o desempenho e a disciplina de quem se dispõem a cumprir todos os compromissos.
Confira o melhor horário para cada uma dessas atividades:
Malhar
Mais importante do que fixar um horário para malhar é manter o ritmo das atividades físicas para que, assim, os resultados apareçam mais rápido e sejam duradouros. O ideal é você escolher a hora que tem mais disponibilidade, porém, evite o período noturno.
“Praticar atividade física favorece a liberação dos hormônios adrenalina e endorfina, que deixam a pessoa desperta por mais tempo. Por isso, esse horário não é recomendado para quem precisa dormir cedo ou sofre de insônia”, explica Priscila.
Acesse o site Alto Astral para saber mais sobre o assunto.
