Fuja! Descubra quais são os 6 exercícios mais perigosos da musculação

Saber como evitar lesões é fundamental para ter longevidade e conquistar um desenvolvimento saudável, seja qual for a sua modalidade esportiva favorita. Na musculação, não é diferente. Apesar de ser uma atividade segura, feita em ambiente controlado e sem impactos, puxar e empurrar pesos na academia – sem orientação e acompanhamento profissional – pode ser perigoso.

“Baseado na minha experiência observo alguns exercícios que tendem a gerar mais lesões ou acidentes na academia. Sempre reforço atenção dos meus alunos”, conta o treinador e assessor esportivo Leandro Twin.

Dessa maneira, para que as pessoas saibam como evitar lesões na academia, o especialista listou seis exercícios perigosos e que, caso não tenham orientação e acompanhamento de um profissional de educação física, podem provocar prejuízos para a saúde de quem os realiza.

Confira:

Pull-Down

“É um exercício que há lesões, normalmente, porque o ombro trabalha bastante no seu nível de rotação máxima. Com carga demasiada, é um dos que geram mais lesões. Mesmo treinando de forma correta, tomem cuidado”, alerta.

Veja a lista completa no site SportLife, parceiro do Metrópoles.