Fita na boca: veja se truque do TikTok realmente ajuda a dormir melhor
Influenciadora compartilhou o costume de colocar uma fita na boca para garantir a respiração nasal. Especialista alerta sobre os riscos
atualizado
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Quem enfrenta problemas para dormir, provavelmente, já ouviu todo tipo de conselho para conseguir ter uma boa noite de sono. Contudo, além dos tradicionais contar carneirinhos, tomar uma bebida quente e se distanciar de dispositivos eletrônicos, um truque do TikTok tem despertado a atenção de especialistas.
A influenciadora Alexis Fisher compartilhou a própria técnica em um vídeo com mais de 4,3 milhões de visualizações, e garante que colocar uma fita para fechar a boca durante a noite ajuda a “ter o sono mais profundo que você já experimentou”.
“Colocar uma fita na boca é uma técnica que melhora o seu bem-estar em geral. E é muito simples. Você coloca a fita, dorme com ela, e ela impede que você respire pela boca a noite toda. Você vai começar a ter o sono mais profundo que já experimentou”, explica no vídeo.
“É um pouco desconfortável no começo, e você precisa se acostumar com isso, mas experimentei e posso compartilhar as técnicas e os benefícios se você estiver interessado”, completa.
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Entenda os riscos
Nos comentários, usuários da rede social de vídeos se dividem entre os que já experimentaram a técnica e aprovam, e os que estão preocupados com os riscos que o ritual pode ocasionar à saúde.
“Isso mudou minha vida. Chega de ronco, respiração bucal ou congestão”, respondeu um espectador. Outro acrescentou: “Meu septo desviado e minha congestão crônica me fariam dormir o mais profundo possível com essa fita”.
Apesar do ritual aparentemente simples, é natural imaginar que não é tão fácil solucionar um problema que pode ter raízes profundas. Em entrevista à Glamour britânica, a neurocientista e especialista em sono Lindsay Browning alerta para a possibilidade de dificuldades de respiração.
“Um risco importante é que, se você fechar a boca com fita adesiva, mas tiver congestão nasal desconhecida, poderá ter dificuldades para respirar durante a noite, o que pode ser muito perigoso”, elucida.
Outra preocupação com relação à técnica é uma possível irritação por conta do adesivo na área da boca.
Como resolver
Na visão da profissional, se você acredita que a respiração nasal seja a resposta para ter uma noite de sono melhor, o mais adequado é procurar ajuda de um especialista. “Se seus problemas de respiração bucal são causados por congestão nasal, você deve procurar um médico sobre a possibilidade de ter asma ou algum tipo de alergia”.
Além disso, técnicas como “mudar sua posição de dormir para dormir de lado em vez de de costas, ou tiras nasais para abrir a passagem podem estimular a respiração nasal em vez da respiração pela boca”, completa Browning.
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