metropoles.com

Fique longe: descubra ingredientes que podem piorar a ansiedade

Para além dos riscos à saúde corporal, alguns alimentos podem ser desencadeadores da ansiedade; veja quais

atualizado

Compartilhar notícia

Google News - Metrópoles
Fcafotodigital/Getty Images
Alimentos gordura trans
1 de 1 Alimentos gordura trans - Foto: Fcafotodigital/Getty Images

Para além dos benefícios corporais, estudos com alto grau de evidência científica já revelaram que o maior consumo de frutas, vegetais e ômega 3 colabora, inclusive, com a saúde mental.

Na contramão dos benefícios causados por uma alimentação mais natural, aditivos químicos, principalmente quando consumidos em excesso, representam perigo para a saúde, inclusive a mental.

De acordo com a nutricionista Thaiz Brito, uma dieta baseada em alimentos processados e com alta ingestão de ingredientes químicos, pode acabar acelerando episódios de transtorno de ansiedade generalizada.

5 imagens
Um dos vilões é o metabissulfito de sódio, encontrado em biscoito maisena
O picles está entre os alimentos cancerígenos, apesar da pouca evidência, e pode contribuir para o aparecimento de câncer de faringe, esôfago e estômago.
Especialistas indicam focar em uma alimentação mais saudável
Frutas e vegetais
1 de 5

Alguns alimentos industrializados pode causar prejuízos à saúde mental

Divulgação
2 de 5

Um dos vilões é o metabissulfito de sódio, encontrado em biscoito maisena

Getty Images
3 de 5

O picles está entre os alimentos cancerígenos, apesar da pouca evidência, e pode contribuir para o aparecimento de câncer de faringe, esôfago e estômago.

Pixabay
4 de 5

Especialistas indicam focar em uma alimentação mais saudável

Pexels
5 de 5

Frutas e vegetais

Felipe Menezes/Metrópoles

Um aditivo químico já apontado em pesquisa como agente que agrava a ansiedade ou hiperatividade é o metabissulfito de sódio. Considerada uma grande vilã, a substância está presente em alguns alimentos industrializados, como biscoito maisena, picles e sucos artificiais.

A especialista ressalta que esses itens não são proibidos em uma dieta saudável, mas devem ser consumidos eventualmente. “Ao escolher produtos industrializados, opte por aqueles que tenham uma lista de ingredientes reduzida, sem nomes estranhos”, salienta.

Para mais informações, assista ao vídeo:

Quais assuntos você deseja receber?

Ícone de sino para notificações

Parece que seu browser não está permitindo notificações. Siga os passos a baixo para habilitá-las:

1.

Ícone de ajustes do navegador

Mais opções no Google Chrome

2.

Ícone de configurações

Configurações

3.

Configurações do site

4.

Ícone de sino para notificações

Notificações

5.

Ícone de alternância ligado para notificações

Os sites podem pedir para enviar notificações

metropoles.comVida & Estilo

Você quer ficar por dentro das notícias de vida & estilo e receber notificações em tempo real?