Estudo revela uma combinação infalível para emagrecer rapidamente
Se você quer emagrecer com saúde e sem perder tempo, uma boa combinação é associar HIIT ao jejum intermitente
atualizado
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Quem deseja emagrecer com rapidez costuma procurar fórmulas mágicas na internet. No entanto, as dietas restritivas podem ter resultados indesejáveis e, inclusive, causar o efeito contrário.
Felizmente, um estudo realizado por cientistas da Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia mostrou que o jejum intermitente aliado ao treino de alta intensidade (HIIT) pode dobrar o resultado da perda de peso.
O HIIT (High Intensity Interval Training), como o próprio nome diz, é um treino intervalado de alta intensidade. Ele pode ser realizado em academias, parques ou mesmo em casa. Além disso, a técnica promete gastar calorias ao longo do dia. O resultado pode ser ainda maior quando o HIIT é praticado em jejum intermitente.
Impacto na perda de peso
A pesquisa norueguesa avaliou 131 mulheres com excesso de peso e idades entre 19 e 45 anos.
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