Especialistas dizem que aulas nas escolas deveriam começar às 8h30

Segundo pesquisadores da Academia Americana de Medicina do Sono, as aulas nas escolas do mundo inteiro começam cedo demais.

Um estudo feito com 50 mil estudantes descobriu que adolescentes que dormem sete horas ou menos durante a semana têm mais risco de se meter em encrencas e acidentes.

De acordo com a Fundação Americana do Sono, crianças que dormem menos de oito horas têm maior probabilidade de sofrer com ansiedade e depressão.

O consumo de cafeína em associação com o uso de computador, televisão e smartphones até tarde interfere na hora de ir dormir, e as aulas, que começam muito cedo, diminuem ainda mais o tempo de sono — o ideal é que tenham oito horas de descanso.

“O ideal seria se as escolas pudessem começar uma hora mais tarde”, afirma o neurologista pediátrico Marcel Deray, de um hospital especializado em Miami.

“Começar a escola às 8h30 ou mais tarde dá ao adolescente uma melhor oportunidade de dormir o tempo suficiente que eles precisam para aprender e funcionar em seu melhor nível”, explica o pesquisador Nathaniel Watson.