Especialista explica se shake para emagrecer realmente funciona

Você já ouviu falar em shakes? Presentes no universo do emagrecimento, a proposta é que a bebida substitua parcialmente algumas das principais refeições do dia, contribuindo para uma menor ingestão de calorias e sensação de saciedade.

Mas, será que eles são realmente seguros para emagrecer de forma saudável? Conversamos com o nutrólogo Nataniel Viuniski para esclarecer 4 mitos e verdades sobre a bebida.

Os shakes devem ser usados por pouco tempo?
Mito. Antes das promessas de perda de peso, é preciso lembrar que o produto consiste em um alimento, ou seja, pode ser usado por tempo indeterminado — diferentemente de remédios, por exemplo.

Mas fique de olho em uma questão importante: o shake precisa estar inserido em uma rotina alimentar equilibrada e com estilo de vida saudável. Afinal, não adianta nada tomá-lo em uma refeição e extrapolar nas calorias das demais.

Confira todas as dúvidas que o médico respondeu no site Alto Astral, parceiro do Metrópoles.