Doze passos para emagrecer de maneira saudável e não voltar a engordar

Seguindo uma boa dieta à risca, você provavelmente consegue perder aqueles quilinhos que estão te incomodando. Porém, para não recuperá-los mais e voltar a engordar, é fundamental adotar novos hábitos alimentares. Esses comportamentos evitam o “efeito sanfona”, quando a pessoa perde peso, mas recupera logo em seguida.

Parceiro do Metrópoles, o site alto Astral listou 12 maneiras de continuar em forma ou emagrecendo, todas diretamente relacionadas com uma rotina saudável e balanceada.

Confira:

1. Escolha as comidas com consciência de quais são mais benéficas à saúde e quais são mais calóricas;
2. Não saia de casa em jejum. Dessa maneira, você evitar comer lanches na rua do quais não saiba a procedência. Além disso, tem menos chance de comer exageradamente na próxima refeição.

Para conferir as outras dicas, acesse o Alto Astral.