Compartilhar notícia
Pexels/Reprodução
Exagerou nas festas de Natal e Réveillon e não sabe como recuperar o ritmo da atividade física? Calma! Esta hora sempre desperta dúvidas, principalmente para quem esqueceu do exercício no lazer.
A seguir, veja quatro dicas do preparador físico Giuliano Esperança para retomar os exercícios físicos após as férias:
Respeite os limites do seu corpo
Nada de overtraining! Cumpre com a rotina que você consegue no momento para que, no futuro, a carga seja aumentada de acordo com os resultados obtidos.
“Está tudo bem pegar umas férias do treino. Para muitas pessoas, isso é necessário. Não se sinta culpado. O importante é que seja temporário e você volte em breve para os exercícios”, afirma Giuliano.
Continue a leitura no site SportLife, parceiro do Metrópoles.
