metropoles.com

Descubra os mitos e verdades mais comuns sobre as dietas

Fuja das fake news e turbine a perda de peso

atualizado

Compartilhar notícia

Google News - Metrópoles
iStock
mulher comida indutrializada dieta malhação fitness bem-estar
1 de 1 mulher comida indutrializada dieta malhação fitness bem-estar - Foto: iStock

Quem nunca ouviu falar de um alimento que impulsiona a perda de peso, mas, na hora de testar, não sentiu resultado algum? As fake news estão por toda parte e, quando falamos sobre perda de peso, a história não seria diferente. Sempre tem alguém para compartilhar uma dica milagrosa, um novo truque ou um alimento que virou a tendência do momento.

Para que você não caia nessas armadilhas, a equipe de nutricionistas do VP Centro de Nutrição Funcional selecionou os mitos mais comuns sobre dietas e como evitá-los. Confira!

5 imagens
Por isso, procure sempre manter a boa forma
Ao Metrópoles,  nutricionista lista cuidados com a alimentação, sono, estresse e hidratação
Praticar atividade física é essencial
Evite tomar remédios para perder peso. Medicamentos como esses costumam ter diversos efeitos colaterais
1 de 5

Lembre-se: o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonais

Tim Platt/Getty Images
2 de 5

Por isso, procure sempre manter a boa forma

Alto Astral/Reprodução
3 de 5

Ao Metrópoles, nutricionista lista cuidados com a alimentação, sono, estresse e hidratação

Reprodução
4 de 5

Praticar atividade física é essencial

Pixabay
5 de 5

Evite tomar remédios para perder peso. Medicamentos como esses costumam ter diversos efeitos colaterais

Peter Dazeley/Getty Images

Ingerir carboidrato à noite engorda

Esse talvez seja um dos mitos mais repetidos por quem está de dieta. Porém, quando falamos em perda de peso, a hora em que comemos carboidratos não influencia tanto quanto o tipo de alimento. Dê preferência aos cereais integrais e inclua uma boa variedade de frutas, legumes e verduras na alimentação  a qualquer hora do dia.

Quanto mais restritiva a dieta, melhor

Dietas muito restritivas, na maioria das vezes, são muito difíceis de seguir a longo prazo. Além disso, elas podem causar deficiência de vários nutrientes, principalmente vitaminas e minerais. Ao se privar de uma ampla gama de alimentos, você estará comprometendo a saúde e, provavelmente, não verá grandes resultados na balança.

Leia mais no site Alto Astral, parceiro do Metrópoles.

Quer ficar por dentro das novidades de astrologia, moda, beleza, bem-estar e receber as notícias direto no seu Telegram? Entre no canal do Metrópoles: https://t.me/metropolesastrologia

Quais assuntos você deseja receber?

Ícone de sino para notificações

Parece que seu browser não está permitindo notificações. Siga os passos a baixo para habilitá-las:

1.

Ícone de ajustes do navegador

Mais opções no Google Chrome

2.

Ícone de configurações

Configurações

3.

Configurações do site

4.

Ícone de sino para notificações

Notificações

5.

Ícone de alternância ligado para notificações

Os sites podem pedir para enviar notificações

metropoles.comVida & Estilo

Você quer ficar por dentro das notícias de vida & estilo e receber notificações em tempo real?