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Crossfit e musculação são as atividades “queridinhas” na hora de ganhar aquele tão sonhado “shape”. São diversos estudos científicos que comprovam os benefícios desses esportes. Agora, existe a cautela nesses trabalhos, fato que ainda assim não impedem o crossfit e a musculação de serem aliados para o ganho de massa muscular.
Crossfit + musculação = “It’s a match!”
“Independentemente da escolha, o ganho de massa depende da alimentação, da hidratação e até mesmo do descanso que, juntamente com o treino, são os pilares da hipertrofia muscular. Por isso, também é importante consultar um nutricionista e manter uma rotina adequada de descanso. Só assim os músculos armazenam energia, se regeneram e, consequentemente, crescem”, afirma Mônica Marques, diretora técnica da Cia Athletica.
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