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Getty Images
O crossfit se popularizou no Brasil nos últimos anos. Muitas pessoas que buscam um físico mais saudável e atlético optaram pela modalidade por conta da rotina dinâmica de exercícios, além de chamar atenção por ser uma atividade democrática, com adaptações seguras, podendo ser realizada por qualquer um.
No entanto, algumas dúvidas costumam aparecer na cabeça das pessoas que não praticam. Será que crossfit emagrece? Vou conseguir ganhar massa muscular com esse esporte? Para responder essas e outras questões, o coach Ricardo Ros Filho elencou 10 verdades sobre a atividade física.
Confira:
- Promove aumento da força e do condicionamento físico geral;
- Melhora flexibilidade, coordenação motora e equilíbrio;
- Fortalece o sistema cardiorrespiratório e cardiovascular;
- Incentiva a superação de limites, já que existem objetivos a serem atingidos;
- Reduz as medidas e o percentual de gordura ao longo do tempo. Portanto, sim, emagrece.
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