Crianças também fazem yoga. A prática traz benefícios para os pequenos

Durante uma tarde de terça-feira, em um estúdio na Asa Norte, três crianças chegam, tiram os sapatos, pegam os colchonetes e se sentam em círculo para começar a aula de yoga.

Pode parecer uma atividade precoce, mas especialistas recomendam a prática para os pequenos a partir dos três anos.

Praticar yoga pode trazer muitos benefícios. Entre eles: menos estresse e dor, mais alinhamento do corpo, menos incômodo na postura e aumento da concentração. Além disso, auxilia a ter uma respiração mais relaxada, a aumentar a concentração e ainda ajuda a ter a sensação de bem-estar e paz interior.

A criança já se desenvolve com a oportunidade de viver com mais serenidade, desde pequena, e ainda pode ter melhoria no desenvolvimento escolar.

A professora de Kundalini Yoga, com especialização em yoga para crianças e Arte-educação, Mariana Faria, está à frente do Ateliê ArteYoga, junto com a professora Amara Hurtado. As duas comandam há três anos o projeto Ateliê ArteYoga para Crianças.

De acordo com Mariana, o Ateliê é um projeto onde a prática do Kundalini Yoga e das artes se mistura. A intenção é proporcionar às crianças um espaço lúdico e criativo. Tudo em busca do desenvolvimento da sensibilidade, imaginação, concentração, flexibilidade, força, equilíbrio, percepção de si mesmo e do outro.

“A abordagem dos encontros é lúdica e por isso a brincadeira é o veículo para alcançar os objetivos de cada aula. Assim, as crianças praticam o yoga através de jogos e brincadeiras com posturas, kriyas e meditações. Além das práticas criativas com as linguagens artísticas (teatro, música, dança, artes plásticas e literatura)”, explica.

A aula começa com um momento de acolhimento. Cada dia um aluno escolhe a brincadeira e, com isso, já aprende a entender e a respeitar a escolha do outro. Depois, professora e alunos sentam-se na roda para começar a aula de yoga com mantra de abertura, igual à aula de adulto. Mas a prática é voltada para brincadeira. A aula é de arte yoga, pois três minutos de meditação são o máximo que as crianças conseguem, o que é normal na idade delas.

Crianças mais velhas meditam mais tempo, porque elas conseguem se concentrar mais facilmente. As aulas têm que ser dinâmicas para atrair a atenção dos alunos. A meditação é com mantra musicado e depois começa a parte da atividade artística. Tudo é pensando para que os pequenos treinem a paciência e entendam que existe um começo, meio e um fim. Crianças, geralmente, querem tudo com urgência.

Um estudo da Universidade da Califórnia, de 2003, mostra que as crianças que faziam aula de yoga com frequência demonstravam um aumento significativo de autoestima. O levantamento comprovou ainda que, além da boa forma, a prática gera melhorias na escola e até uma diminuição de problemas de disciplina. Isso porque os alunos se sentiam mais relaxados e com mais respeito pelos demais colegas.

Mariana explica que grande parte dos pais procuram o Ateliê buscando justamente uma melhora escolar dos filhos. “Muitos chegam contando que a escola aconselhou a procura de um psicólogo, neurologista. São relatos de que a criança não para quieta, está ansiosa”, conta.

O princípio da yoga é unir mente, corpo e alma. O adulto precisa reconectar tudo isso e as crianças já têm essa conexão, mas hoje em dia elas são exigida e atropeladas pela sociedade. Fatores como muita exposição à tecnologia e pouco tempo livre geram problemas na primeira infância de estresse, hiperatividade e ansiedade.

Os pais dão feedback e percebem os filhos mais calmos. Algumas crianças até saíram da aula, pois pararam de ser agressivos e começaram a socializar mais com os coleguinhas.

“A chave de tudo isso está na respiração. Tem que respirar de forma completa”, defende a professora.

 

Serviço

Ateliê ArteYoga
Telefone: 8171-3731/9277-3019
ateliearteyoga@gmail.com
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