metropoles.com

Conheça um probiótico que ajuda a queimar gordura e perder peso

Os grãos de kefir trazem diversos benefícios à saúde e podem auxiliar na redução de medidas

atualizado

Compartilhar notícia

Google News - Metrópoles
iStock
grao kefir
1 de 1 grao kefir - Foto: iStock

Para os fãs do famoso Yakult, eis uma boa novidade: o leite de kefir. Arrebatando cada vez mais adeptos, a bebida pode auxiliar na digestão, fortalecer os ossos e, o melhor de tudo, ajudar na perda de peso.

3 imagens
Seu leite fermentado oferece diversos benefícios para saúde
Entre eles, fortalecimento dos ossos e auxílio no emagrecimento
1 de 3

Os grãos de kefir são uma colônia de microrganismos usada para fermentar o leite

iStock
2 de 3

Seu leite fermentado oferece diversos benefícios para saúde

iStock
3 de 3

Entre eles, fortalecimento dos ossos e auxílio no emagrecimento

Freepik

Para conseguir essa deliciosa bebida, é preciso fazer com que os grãos do kefir fermentem no leite por cerca de 24 horas.

Nesse período, as bactérias e leveduras nos grãos transformam os açúcares do leite em ácido lático, deixando-o com um ligeiro sabor azedo e muito nutritivo.

Ajuda a secar

Nutritiva, a bebida é rica em proteína (que dá saciedade), cálcio e vitamina A. Além disso, algumas bactérias. como as da família Lactobacillus, aumentam a quantidade de gordura excretada nas fezes, ou seja, o corpo absorve menos gordura.

Um estudo realizado em 2016 avaliou mulheres com sobrepeso e obesas em dois grupos: que consumiram duas porções de bebidas de kefir diariamente ou laticínios com baixo teor de gordura por oito semanas e com dieta restrita não calórica. O resultado concluiu que o primeiro grupo teve reduções muito maiores de peso, do índice de massa corporal e da circunferência da cintura do que aquelas que não bebiam o kefir.

Vale ressaltar que não houve diferença entre os grupos do kefir e dos laticínios com baixo teor de gordura. O que indica que esse benefício pode ser atribuído aos laticínios em geral, como leites e queijos.

Quer ficar por dentro das novidades de astrologia, moda, beleza, bem-estar e receber as notícias direto no seu Telegram? Entre no canal do Metrópoles: https://t.me/metropolesastrologia

Quais assuntos você deseja receber?

Ícone de sino para notificações

Parece que seu browser não está permitindo notificações. Siga os passos a baixo para habilitá-las:

1.

Ícone de ajustes do navegador

Mais opções no Google Chrome

2.

Ícone de configurações

Configurações

3.

Configurações do site

4.

Ícone de sino para notificações

Notificações

5.

Ícone de alternância ligado para notificações

Os sites podem pedir para enviar notificações

metropoles.comVida & Estilo

Você quer ficar por dentro das notícias de vida & estilo e receber notificações em tempo real?